ツール紹介〜フレックスクッション②〜

こんにちは!

どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊

 

今回は、前回の続き😄

 

フレックスクッションの使い方について

 

基本的には座った状態で、色々エクササイズをしていきます。

 

ここで大事なポイントが2つ

 

仙骨を床に対して垂直にして坐骨で座る

上半身はにきれいな姿勢で行う

 

になります^_^

 

こんな感じで座ります。

 

 

猫背改善エクササイズ

 

 

ふくらはぎのむくみ改善エクササイズ

 

 

お腹の引き締め

 

 

などなど効果的なストレッチ・筋力トレーニングをする為の補助ツールになります👍🏻

 

筋トレの前に、、

毎日のコンディション維持に、、

肩こり、腰痛、むくみなどの改善に、

 

色んな目的に合わせて出来ますね😉

 

皆様、身体の状態を整えて動きやく太りにくい身体を作りませんか⁉️

 

もし何か気になる事がありましたらご連絡下さいませ(^^)

 

ではでは^ ^

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