PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニングとは
トレーナーと顧客が1対１でトレーニングを進めていくトレーニング方法です。
トレーニング方法だけを知りたいのであれば、インターネットで検索する、運動に詳しい友人から教わるといった方法でも情報を得ることは可能です。
ただし、その人の体格に合った運動フォーム（角度など）や負荷を的確に得られるかといえば難しいかもしれません。
これまでトレーニング業界で指導を行ってきた運動のスペシャリストが、その人に合わせた栄養・運動・休養のアドバイスを行い、的確な負荷や運動フォームを身に着けることができ安全かつより効率的に目的に近づくことができます。また、日々の疲れやストレスの解消などの「ボディメンテナンス」やホームエクササイズなどの指導も行い、全方位からの完璧なサポートを全力で行います。
SEMI PERSONAL TRAINING
セミパーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニング同様で、お客様のご要望に合わせたトレーニングを実施いたします。
ご友人やご家族と一緒に少人数で行います。
親しいお二人でトレーニングを行うことで、継続性も高まります。
時にストイックにもなるトレーニングも、ペアで行うことでお互いの動きを客観視する事で、より理解もしやすくなります。
FOOD MANAGEMENT
フードマネジメント
食品を選択 正しく食べて キレイに痩せる 食習慣を改善します
あなたのカラダは、食べたもので出来ている。
毎日行う「食事」という行為。
この「食事」をいう行為を「選択、質、量、タイミング」という観点から見直し、改善することはあなたのカラダを変えるという事と同じだと私は考えます。
当スタジオではこの「食事」をお客様一人一人のニーズに合った食習慣をご提案いたします。
「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合ったダイエット方法を知りたい」といった悩みを解決し、正しい知識と食品選びをお伝えし、あなたの目標とするカラダの獲得をサポートします。
当スタジオは過度な糖質制限を行わず、リバウンドしないよう組んでおります。ダイエット・美ボディ・バルクアップなどニーズに適したアドバイスを是非お試しください。
BODY MAINTENANCE
ボディメンテナンス
全身のお悩みを改善します。
当スタジオでは、全身の歪みを整えて、身体のお悩みを改善へと導きます。様々な手技（ほぐし、スポーツ整体、関節モビライゼーション、スキンコンディショニング、ストレッチなど）を組み合わせた完全手技の整体です。痛い・ツライなどの根本部分にしっかりアプローチしていき、歪みを整えて健康的な美BODYへ導きます。
身体のお悩みを改善したい方は、是非当スタジオのボディメンテナンスコースをお試し下さい。
パーソナルトレーニングコースは、ボディメンテナンス（10〜30分）を行い身体の状態を整え、動きやすく痩せやすい状態でトレーニングを行っていきます！
ボディメンテナンスコースでは、約60分その方の身体の状態に合わせて施術を行っていきます！
- ◆ウエイトトレーニング
- ウエイトトレーニングで筋肉をつけることで、代謝を上げることにより、痩せやすくリバウンドのない身体を作ることができます。
- ◆ファンクショナルトレーニング
- アメリカから導入されたトレーニングツールを用いて、単体の筋肉ではなく、複数の筋肉を連動して多面的に鍛えることで、ウエイトトレーニングでは使用しない筋肉にアプローチできます。ウエイトトレーニングと組み合わせることで相乗効果が得られます。
- ◆ボディメンテナンス
- 症状や問題を起こしている根本的な原因を探り、それに関連する身体の乱れをあらゆる角度から取り除いていきます。（スキンコンディショニング・ストレッチ・ほぐし・関節モビライゼーション）
- ◆フードマネジメント
- 正しい知識と食品の選び方をお伝えし、ニーズに合わせた食事内容をアドバイスします。目的に合わせた自分に合う食事、そしてライフスタイルに合わせた食事内容の提案を行います。
- ◆姿勢改善
- 姿勢が悪いままのトレーニングは逆効果です。綺麗な姿勢を作るには、骨格を支えるインナーマッスルを中心に鍛えることで、あなたが本来持っている綺麗な身体のラインを取り戻すことができます。
- ◆ケーブルマシン
- 自由自在にケーブルの方向を操作出来るので、歩く・しゃがむ・踏み込む・曲げる・押す・ 引く・ひねるなど、様々な動作に負荷をかけ、姿勢の改善・インナーマッスルの強化などに劇的な効果をもたらします。
- KEISER(カイザーファンクショナルトレーナー）
- ViPR(バイパー)
- PowerBlock（パワーブロック）
- BODY CORE(ボディコア)
- CoreCradle®️（コアクレイドル）
