TRAINING/FOOD

トレーニング・フード

PERSONAL TRAINING

パーソナルトレーニングとは

トレーナーと顧客が1対1でトレーニングを進めていくトレーニング方法です。
トレーニング方法だけを知りたいのであれば、インターネットで検索する、運動に詳しい友人から教わるといった方法でも情報を得ることは可能です。
ただし、その人の体格に合った運動フォーム(角度など)や負荷を的確に得られるかといえば難しいかもしれません。
これまでトレーニング業界で指導を行ってきた運動のスペシャリストが、その人に合わせた栄養・運動・休養のアドバイスを行い、的確な負荷や運動フォームを身に着けることができ安全かつより効率的に目的に近づくことができます。また、日々の疲れやストレスの解消などの「ボディメンテナンス」やホームエクササイズなどの指導も行い、全方位からの完璧なサポートを全力で行います。

福山市パーソナルトレーニング
スタイルアップセミパーソナルトレーニング

SEMI PERSONAL TRAINING

セミパーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニング同様で、お客様のご要望に合わせたトレーニングを実施いたします。
ご友人やご家族と一緒に少人数で行います。
親しいお二人でトレーニングを行うことで、継続性も高まります。
時にストイックにもなるトレーニングも、ペアで行うことでお互いの動きを客観視する事で、より理解もしやすくなります。

FOOD MANAGEMENT

フードマネジメント

食品を選択 正しく食べて キレイに痩せる 食習慣を改善します
あなたのカラダは、食べたもので出来ている。
毎日行う「食事」という行為。
この「食事」をいう行為を「選択、質、量、タイミング」という観点から見直し、改善することはあなたのカラダを変えるという事と同じだと私は考えます。
当スタジオではこの「食事」をお客様一人一人のニーズに合った食習慣をご提案いたします。
「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合ったダイエット方法を知りたい」といった悩みを解決し、正しい知識と食品選びをお伝えし、あなたの目標とするカラダの獲得をサポートします。

当スタジオは過度な糖質制限を行わず、リバウンドしないよう組んでおります。ダイエット・美ボディ・バルクアップなどニーズに適したアドバイスを是非お試しください。

福山市フードマネジメント

プログラム

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姿勢

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筋肉量

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食生活

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腸内環境

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体温

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代謝

あなたの身体をつくる様々な要因
様々な領域からアプローチします

◆ウエイトトレーニング
ウエイトトレーニングで筋肉をつけることで、代謝を上げることにより、痩せやすくリバウンドのない身体を作ることができます。
◆ファンクショナルトレーニング
アメリカから導入されたトレーニングツールを用いて、単体の筋肉ではなく、複数の筋肉を連動して多面的に鍛えることで、ウエイトトレーニングでは使用しない筋肉にアプローチできます。ウエイトトレーニングと組み合わせることで相乗効果が得られます。
◆ボディメンテナンス
症状や問題を起こしている根本的な原因を探り、それに関連する身体の乱れをあらゆる角度から取り除いていきます。(スキンコンディショニング・ストレッチ・ほぐし・関節モビライゼーション)
◆フードマネジメント
正しい知識と食品の選び方をお伝えし、ニーズに合わせた食事内容をアドバイスします。目的に合わせた自分に合う食事、そしてライフスタイルに合わせた食事内容の提案を行います。
◆五感
五感を引き出すプログラムFSEM®(エフセム)を採用。FSEM(Five-Senses-Effect- Method)という、人の五感を引き出すことで身体の反応や感度を高める方法です。身体の感覚が上がり他のプログラムを組み合わせることで相乗効果が得られます。
◆姿勢改善
姿勢が悪いままのトレーニングは逆効果です。綺麗な姿勢を作るには、骨格を支えるインナーマッスルを中心に鍛えることで、あなたが本来持っている綺麗な身体のラインを取り戻すことができます。
◆ケーブルマシン
自由自在にケーブルの方向を操作出来るので、歩く・しゃがむ・踏み込む・曲げる・押す・ 引く・ひねるなど、様々な動作に負荷をかけ、姿勢の改善・インナーマッスルの強化などに劇的な効果をもたらします。

トレーニングの流れ

STEP1カウンセリング

一人一人に合ったトレーニングプランを作成するため、お客様の目的や目標などをヒヤリングします。
現在のカラダの悩みやなりたい姿など可能な限りお話しください。

STEP2カラダチェック

■体組成測定:InBodyで筋肉量・体脂肪率・水分量・筋肉のバランスなどを測定します。
■姿勢チェック:姿勢やカラダの歪み姿勢のタイプなどチェックします。
■動きのチェック:土台となる動作や柔軟性・体幹力・カラダの連動性などをチェックします。

STEP3プラン提案

あなたの目標や目的を達成するための最適なプランを作成します。
現在のカラダの状態を知ってもらい、目的を達成するために必要なトレーニング・食事方法を提案します。

STEP4トレーニング&コンディショニング

オーダーメイドのセッションです。
ライフスタイルを考慮したきめ細やかなサポートによって楽しみながら継続することが、あなたの目標達成の大きな力となります。

スタイルアップトレーニングの流れ