こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
今回も早速エクササイズの紹介をします❗️
今回のエクササイズはこちらです！
やり方
・立った状態から片足を前に踏み込むます。
・ももと床が平行になるまで下ろしたら、前の足でしっかり地面を押し最初の位置まで戻ります。
・背中が丸まらないように、膝が前に出過ぎないようにします。
（膝などに痛みがある場合は行わないようにして下さい）
10〜15回×2〜3セットくらいを目安に行ってみて下さい！
NGパターン
・膝が前に出過ぎたり、内に入る。
・膝に体重が乗った感じがある。
（少し強度が高いので難しい場合は、他のエクササイズをするようにしてみて下さいね）
このエクササイズは、ヒップアップ＋下半身全体のエクササイズになります👍🏻
このトレーニングはやってみると意外と難しいと思います。
画像をチェックしながら行ってみて下さいね😄
ではでは^ ^