太らない食習慣〜糖質を摂らないと痩せれない②〜

こんにちは!

どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊

今回は、前回の続き。

 

前回は、糖質はエネルギー源になるってお話しました^_^

 

では、糖質を長い間摂らないでいるとどうなるか

 

フラフラしたり

 

集中力がなくなったり

 

イライラしたりと

 

体にも負担がかかってきます!

 

また、

 

本来は体に絶対に必要なものですから、

 

食べないでしばらくいると、

 

次にいつエネルギーが得られるかわからない‼️

 

と体が危機感を感じ

 

エネルギーを蓄えようと働くのです😱

 

元のように糖質を食べだすとリバウンドは避けられません‼️

 

もう一つ重要なのが、

 

ブドウ糖は、脂質の代謝にも必要だということ‼️

 

ブドウ糖がないと脂肪を燃やしにくくなります。

 

糖質を摂らないと筋肉だけ減って肝心の脂肪の減りが悪い😱

 

ということになります‼️

 

以上の理由から糖質ゼロのダイエットはオススメ出来ません😄

 

体に負担をかけず

 

脂肪を燃やす為にも

 

糖質ゼロダイエットは控えて下さいね😊

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