こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
今回は、前回の続き。
前回は、糖質はエネルギー源になるってお話しました^_^
では、糖質を長い間摂らないでいるとどうなるか❓
フラフラしたり
集中力がなくなったり
イライラしたりと
体にも負担がかかってきます！
また、
本来は体に絶対に必要なものですから、
食べないでしばらくいると、
次にいつエネルギーが得られるかわからない‼️
と体が危機感を感じ
エネルギーを蓄えようと働くのです😱
元のように糖質を食べだすとリバウンドは避けられません‼️
もう一つ重要なのが、
ブドウ糖は、脂質の代謝にも必要だということ‼️
ブドウ糖がないと脂肪を燃やしにくくなります。
糖質を摂らないと筋肉だけ減って肝心の脂肪の減りが悪い😱
ということになります‼️
以上の理由から糖質ゼロのダイエットはオススメ出来ません😄
体に負担をかけず
脂肪を燃やす為にも
糖質ゼロダイエットは控えて下さいね😊