太らない食習慣〜糖質を摂らないと痩せれない〜

こんにちは!

どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊

今回は、前回の続き。

 

前回は、脂肪になり太るのは糖質というお話でした!

 

糖質=太る

 

というイメージを持ってる方多いですね^_^

 

糖質=太るのではなく食べ過ぎたら太るってことなんです😄

 

糖質を全く摂らないとどうなるのでしょう

 

世の中でも、

 

糖質抜きダイエットやケトン体ダイエットなど色々ダイエット方がありますね🙄

 

確かに短期間で体重は落ちます!

 

糖質の中でも、 

 

ブドウ糖は、

 

人間が生きるためのエネルギー源として選んだ糖質🍙

 

私たちの脳のエネルギー源として使っており、

脳にブドウ糖を届けるために、

血糖として血液中に流れています❗️

 

つまり

 

ブドウ糖を摂らないと生きていくエネルギーが足りず、

 

体の組織(筋肉や脂肪)を

削ぎ落としながらエネルギーを作ります😱

 

当然、痩せることは出来るわけです!

 

ですが、そんな大事なエネルギー源を摂取しないで、体に良いわけがありません。

 

。。。。

 

長くなりそうなので続きは次回に😄

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