こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
今回は、前回の続き。
前回は、セルライトが出来る原因、タイプについてのお話でした。
では、セルライトの改善のためには何をしたらいいのか❓🙄
それは、セルライトが出来る原因である生活習慣を見直すことが必須になってきます‼️
いや〜当たり前のことなんだけど、この習慣を直さないとセルライトも改善しないしダイエットも成功しないんです😓
ポイントは4つです！！
①太らない食生活
1日３食五大栄養素を食べる🍙
（時間・タイミング・量などは、栄養のお話の時に😊）
②良質な睡眠
どれだけ脱力が出来て、どれだけ酸素が吸えるかががポイントになります💤
（詳しくは、睡眠のお話しの時に😪）
③マッサージ・ストレッチ・有酸素運動など
運動習慣をつけて血液やリンパ液などの循環を良くする🏃♀️
④皮膚と筋肉の間の癒着を剥がす
皮膚引っ張れますか？
皮膚を引っ張る事が出来なかったり、痛みがある人は、この問題を解決する事で、
✨ダイエット効果UP
✨運動効率UP
✨睡眠の質UP
などなど期待出来ますよ😄
皮膚と筋肉の癒着を剥がすやり方は、またの機会に👋🏼
“STYLE UP“でメンテナンスを行い運動効果を高めませんか❗️ご興味のある方は是非ご来店下さい😌
ではでは😄