こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
皆さま、セルライトって気になりますか？
セルライトって何なの？
今回は、セルライトを改善する方法を紹介します😄
セルライトとは、皮下脂肪でなかなか落ちにくい脂肪の事です‼️
お腹や太もも、お尻や二の腕などな見られるボコボコした皮膚の凸凹のやつです😂😂
なぜ出来るんでしょう❓
原因として、
○運動不足
○加齢
○むくみ
○冷え性
○ホルモンバランス
などがあって色々繋がりがあってセルライトの原因になります！
皆様は、どれに当てはまりますか❓
4つのタイプ
○代謝低下型→急激なダイエットをした事がある。
○食事問題型→食べ方が悪い・五大栄養素が摂れてない。お菓子ばかり食べてる。
○運動不足型→筋肉が落ちて代謝が落ちる。
○環境要因型→自律神経・ホルモン分泌の問題
どのタイプでしたか？
どこに問題があるか考えると解決しやすいですね✨
長くなりそうなので、この続きは次回に👋🏼