こんにちは！
いつも元気なトレーナーの金尾です😊
ダイエットの為に運動を始めたのに体重が落ちない。。。
そんな経験ありませんか？
筋トレ、ウォーキング、○○ダイエットなどやってるんだけど、なかなか思うように体重が落ちない😂
カロリー消費をしてるはずなのに。。。
では、なぜ運動だけしても痩せないのでしょうか？
実は、ダイエットには切り離せないものが３つあります。
それは運動・食事・睡眠です😄
運動だけして痩せないのは、
食事の問題、睡眠の問題
が解決してないからです！
え、知ってるよ！と思いますよね？
そんなに食べてないよ！しっかり寝てるよ！と思う方もいると思います。
とりあえず食事の量を減らしてる方
偏った食事制限の方
寝起きがスッキリしない方
寝起きにどこか痛みがある方
意外に多いです😂
実は、カロリー計算だけで痩せれるほど、人の体の仕組みは簡単ではないです！
日々の生活習慣から、痩せない理由を見つめなおして、
「太らない食習慣」「疲れを取り除く睡眠」「楽しめる運動習慣」
それこそがダイエットを成功させるカギとなります✌🏻
運動だけではなく、まずは食習慣を見直し、良質な睡眠をとり、
健康で元気に目標とする体を手に入れましょう✨