夜食はなぜ太るのか‼️

こんにちは!

どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊

 

今回は、夜食の太る理由について😄

 

皆様、夕食が遅い時間だったり夜中にお菓子を食べたりしてないですか⁉️

 

その習慣が続くと。。。体脂肪が増えていたり、お腹がぽっこりしたり、疲れやすくなったり。。。

なぜだと思いますか⁇

 

 

実は、

 

夜遅い時間に太りやすくなるのは、太陽が関係してきます!(◎_◎;)

 

太陽光を浴びると、網膜から光を感知し、体内時計がリセットされ、全身がエネルギー消費へ向かいます☀️

 

朝太陽を浴びることって大事なんですね

 

そして太陽が沈むと、3時間程度で基礎代謝が低下し、エネルギーの蓄積へ切り替わります。

 

夏だと19時に日の入りなので22時以降は蓄積モードになります。

 

冬だと17時に日の入りなので20時以降は蓄積モードになります。

 

そのため、21時以降の食事は太ると言われます😓

 

と言う理由から出来れば21時以前に食事は終わらすようにしたら良いですね🍽😄

 

ダイエットなど行う時は、食事内容、トレーニングだけじゃなく食べる時間も大切になってきます🕰

 

今日はこの辺で。

 

ではでは^_^

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