こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
今回は、前回の続き😄
フレックスクッションの使い方について✨
基本的には座った状態で、色々エクササイズをしていきます。
ここで大事なポイントが２つ
○仙骨を床に対して垂直にして坐骨で座る
○上半身はにきれいな姿勢で行う
になります^_^
こんな感じで座ります。
猫背改善エクササイズ
ふくらはぎのむくみ改善エクササイズ
お腹の引き締め
などなど効果的なストレッチ・筋力トレーニングをする為の補助ツールになります👍🏻
筋トレの前に、、
毎日のコンディション維持に、、
肩こり、腰痛、むくみなどの改善に、
色んな目的に合わせて出来ますね😉
皆様、身体の状態を整えて動きやく太りにくい身体を作りませんか⁉️
もし何か気になる事がありましたらご連絡下さいませ(^^)
ではでは^ ^