こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
今回は、体脂肪の減り方について😄
皆様、ダイエットして体重が減って喜んで、また食べ過ぎたりしてリバウンドした経験ってないですか❓
体では、こんな感じになってます🙄
ダイエット
↓
脂肪細胞内の体脂肪が減り空になる
↓
しかし脂肪細胞は残ってる
↓
再び食べるとリバウンド
一度肥大した脂肪細胞は際肥大しやすい特徴があります😂
リバウンドしない為には、脂肪細胞が消滅してくれないといけないです❗️
その脂肪細胞が消滅する時間は、
2週間ですΣ（ﾟдﾟlll）
なので、ダイエット効果が出たら2週間はそのペースでいきましょう👍🏻😄
食欲（空腹感）は、最初はキツく感じるかもしれないですが、脂肪細胞が小さくなると消失してくれます😊
ダイエットだからって何かの栄養素を無くしたりはダメですよ〜。バランスが大事にはなります(^^)
何かありましたらご連絡下さい。
ではでは^_^