こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
本日は、コアクレイドルを使用したエクササイズ✨をご紹介させて頂きたいと思います！
まずは、こちらのエクササイズ！！
目的は、お腹の横の腹斜筋の引き締め👊🏻
骨盤をクレイドルに固定し、両足を持ち上げることにより天井側の腹筋群の収縮を感じる事が出来ます😄
15〜20回×2〜3セット
いや〜普段使ってない筋肉が動いてるのを感じます✨
次のクササイズは、
目的は、足関節・お尻・内ももの引き締めや安定🦵🏻
クレイドルに足を乗せて下半身を正しく合わせたらシングルレッグスクワット！
15〜25回×2〜3セット
簡単そう⁈
いやいや、ビックリするくらいお尻や内ももが効いてきますよ✌🏻
などなど😵‼️
使い方によって、色々なエクササイズをする事が出来ます‼️
コアクレイドルは、姿勢改善・痛み改善・ボディメイクなど、使い方一つで身体を変化さす事が出来るツールです😄
是非、皆様CoreCradle®️（コアクレイドル）をお試し下さい💪🏻
“STYLE UP“で一緒に気持ち良くエクササイズしてみませんか✨ ご興味のある方は是非ご来店下さい😌