こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
今回は、夜は何時までに食べると良いの？について✨
皆様は夕食は何時くらいに食べてますか❓
よく21時までに食べると太りにくいとか言われますよね⁉️
なぜでしょう⁉️
私たちの体は、太陽の光を浴びて全身の時計遺伝子を調整します^ ^
太陽光を浴びた瞬間に全身の細胞がリズム良く、同じタイミングでスムーズに働くようになってるんです！
なので、
朝に太陽に浴びることって大切なんです∑(ﾟДﾟ)
太陽が沈むとどうなるかと言うと、
全身に夜であることが伝わり、
3時間程度で完全に基礎代謝は低下、
エネルギー消費モードから蓄積モードへ切り替わります😌
夏なら日の入りが19時頃なので22時には蓄積モードへ、
冬なら日の入りは17時頃なので20時頃には蓄積モードに切り替わります‼️
なので、真ん中をとって21時までに食べると良いと言われてるんですね😊
夜食や冬場に太りやすいわけだぁ😂😂
ダイエットのポイントとしては、暗くなる前に食べることをお勧めします✨
遅くても蓄積モードになる前に食べ終わるように気をつけて下さいね^_^
今回はこの辺で。
ではでは^ ^