こんにちは！
どんな時も前向きなトレーナーの金尾です😊
皆様、これからの時期に花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか🙄
今回は、身体の中から花粉症を和らげる対策をお伝えします✨
ポイントは、
免疫力を高める事が大切になってきます‼️
アプローチ方法は２つ
一つ目が、
○腸内環境を整える
ここが整うと免疫機能が高まります‼️
更に、お腹は凹み痩せやすく太りにくい身体が手に入ります😄
✔︎善玉菌を増やすことの出来るオリゴ糖をとりましょう✨
ゴボウや玉ねぎなどに含まれています。
✔︎食物繊維をとりましょう✨
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維の2種類の働きの違いを利用して整えます（詳しくはまたの機会に）
✔︎体の歪みを整えましょう✨
歪みが整うことで筋肉や内臓などの働きが良くなります。（やり方はまたの機会に^_^）
二つ目が。。。
長くなりそうなので次回に^_^
ではでは^ ^